تعارف
This manual provides comprehensive instructions for the Marcy SB-350 Adjustable Utility Bench with Leg Developer. It covers assembly, safe operation, maintenance, and product specifications. Please read this manual thoroughly before assembling or using the equipment to ensure proper function and user safety.
حفاظتی معلومات
Before using this equipment, consult with a physician. It is essential to understand and follow all safety warnings and instructions.
- Always inspect the bench for loose parts or damage before each use.
- یقینی بنائیں کہ تمام بولٹ اور گری دار میوے محفوظ طریقے سے سخت ہیں۔
- زیادہ سے زیادہ وزن کی گنجائش 600 پاؤنڈ (272 کلوگرام) سے تجاوز نہ کریں۔
- استعمال کے دوران بچوں اور پالتو جانوروں کو آلات سے دور رکھیں۔
- فلیٹ، مستحکم سطح پر بینچ کا استعمال کریں۔
- مناسب ایتھلیٹک جوتے اور لباس پہنیں۔
- اگر آپ کو درد، چکر، یا سانس کی قلت محسوس ہو تو فوری طور پر ورزش کرنا بند کر دیں۔
پیکیج کے مشمولات
تصدیق کریں کہ اسمبلی شروع کرنے سے پہلے تمام اجزاء موجود ہیں۔
- Main Bench Frame
- سایڈست بیک پیڈ
- سیٹ پیڈ
- Leg Developer Assembly (with foam rollers and weight post)
- Hardware Kit (bolts, nuts, washers, pins)
- صارف دستی
- وارنٹی کارڈ
سیٹ اپ اور اسمبلی
Assembly typically requires two people. Follow the included assembly diagrams carefully.
- تمام اجزاء کو کھولیں اور انہیں صاف، چپٹی سطح پر رکھیں۔
- Identify all hardware components using the provided parts list.
- Attach the main support legs to the bench frame using the specified bolts and washers.
- Secure the seat pad and back pad to the frame. Ensure the back pad adjustment mechanism is correctly aligned.
- Assemble the leg developer unit and attach it to the main bench frame. Insert the foam rollers and weight post.
- Once assembled, double-check all connections to ensure they are tight and secure.
آپریٹنگ ہدایات
Adjusting the Back Pad
The Marcy SB-350 features a 6-position adjustable back pad, allowing for incline, flat, and decline exercises.
- Locate the sawtooth adjustment mechanism at the base of the back pad.
- Lift the back pad slightly and pull the adjustment pin or lever.
- Move the back pad to the desired position (incline, flat, or decline).
- Release the pin/lever, ensuring it securely locks into one of the six positions.
- Gently test the stability of the back pad before applying weight.
Using the Leg Developer
The integrated leg developer allows for leg extensions and leg curls.
- For Leg Extensions: Sit on the bench with your back supported. Place your shins behind the lower foam rollers. Add appropriate weight plates to the weight post. Extend your legs upwards, focusing on quadriceps contraction.
- For Leg Curls: Lie face down on the bench with your knees just off the edge. Place your Achilles tendons under the lower foam rollers. Add appropriate weight plates. Curl your legs upwards towards your glutes, focusing on hamstring contraction.
- Ensure the weight post is securely fastened before adding weights. Weights are not included with the bench.
دیکھ بھال
Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your Marcy SB-350 bench.
- صفائی: اشتہار کے ساتھ بینچ پیڈ اور فریم کو صاف کریں۔amp cloth after each use to remove sweat and dirt. Use mild soap if necessary, then wipe dry. Avoid abrasive cleaners.
- معائنہ: Periodically check all nuts, bolts, and moving parts for tightness. Tighten any loose fasteners. Inspect the foam rollers and upholstery for wear and tear.
- چکنا: اگر کوئی حرکت پذیر پرزہ (مثلاً ایڈجسٹمنٹ میکانزم) سخت ہو جائے تو تھوڑی مقدار میں سلیکون پر مبنی چکنا کرنے والا لگائیں۔
خرابی کا سراغ لگانا
| مسئلہ | ممکنہ وجہ | حل |
|---|---|---|
| بینچ غیر مستحکم یا ہلچل محسوس کرتا ہے۔ | ڈھیلے بولٹ یا ناہموار سطح۔ | یقینی بنائیں کہ تمام اسمبلی بولٹ محفوظ طریقے سے سخت ہیں۔ بینچ کو فلیٹ، سطح کی سطح پر منتقل کریں۔ |
| Back pad adjustment is difficult. | Adjustment pin/lever is stiff or mechanism is dirty. | Clean the adjustment mechanism. Apply a small amount of silicone lubricant to the moving parts. |
| Leg developer foam rollers are loose. | Retaining caps or bolts are loose. | Check and tighten any retaining caps or bolts securing the foam rollers. |
وضاحتیں
| فیچر | تفصیل |
|---|---|
| ماڈل نمبر | SB-350 |
| وزن کی صلاحیت | 600 پونڈ (272 کلوگرام) |
| پروڈکٹ کے طول و عرض (LxWxH) | 64.5" x 23" x 42" (163.8 سینٹی میٹر x 58.4 سینٹی میٹر x 106.7 سینٹی میٹر) |
| شے کا وزن | 51 پونڈ (23.1 کلوگرام) |
| فریم کا مواد | مرکب سٹیل |
| Padding Material | High-Density Foam, Vinyl Covering |
| Back Pad Positions | 6 (Incline, Flat, Decline) |
| ٹانگ ڈویلپر | Dual-position for extensions and curls |
نقل و حمل اور اسٹوریج
The Marcy SB-350 is designed with convenience in mind for moving and storing.
- منتقل: The bench is equipped with transport wheels and a handle. To move, lift the rear of the bench using the handle until it rests on the wheels, then roll it to the desired location.
- ذخیرہ: For compact storage, the bench can be folded or adjusted to an upright position. Ensure the leg developer is removed or folded if applicable for maximum space-saving.
وارنٹی اور سپورٹ
Your Marcy SB-350 Adjustable Utility Bench is covered by a manufacturer's warranty. Please refer to the included warranty card for specific terms and conditions, including coverage duration and what is covered.
For technical assistance, parts replacement, or warranty claims, please contact Marcy customer support.
- Webسائٹ: www.marcypro.com
- کسٹمر سروس: Refer to your warranty card or the Marcy webموجودہ رابطے کی معلومات کے لیے سائٹ۔
