1. اہم حفاظتی معلومات
Before operating the pooboo H716 Rowing Machine, please read and understand all instructions in this manual. Keep this manual for future reference.
- ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے معالج سے مشورہ کریں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر استعمال سے پہلے تمام حصوں کو صحیح طریقے سے جمع اور سخت کیا گیا ہے۔
- روئنگ مشین کو فلیٹ، مستحکم سطح پر رکھیں۔
- آپریشن کے دوران بچوں اور پالتو جانوروں کو مشین سے دور رکھیں۔
- Do not exceed the maximum user weight of 330 pounds (approximately 150 kg).
- مناسب ورزشی لباس اور جوتے پہنیں۔
- اگر آپ بیہوش، چکر آتے ہیں یا درد محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر ورزش کرنا بند کریں۔
2. پروڈکٹ ختمview
The pooboo H716 is a foldable magnetic rowing machine designed for home fitness. It features a long slide rail, adjustable magnetic resistance, and a multi-functional LCD monitor.
Figure 2.1: pooboo H716 Rowing Machine. This image shows the rowing machine in its operational state, with a user demonstrating the rowing motion. Key components visible include the seat, handlebars, foot pedals, and the main frame.
کلیدی اجزاء:
- ہینڈلبرس: For gripping during the rowing motion.
- نشست: Ergonomically designed cushion seat that slides along the rail.
- پاؤں کے پیڈل: Non-slip with adjustable straps to secure feet.
- Slide Rail: Extra-long 48-inch rail for smooth seat movement.
- مزاحمتی نوب: Adjusts magnetic resistance levels.
- LCD مانیٹر: Displays workout data.
- نقل و حمل کے پہیے: For easy relocation of the machine.
3. سیٹ اپ اور اسمبلی
The pooboo H716 Rowing Machine is designed for quick assembly, typically completed within 20 minutes following 6 simple steps. An assembly kit and detailed instructions are included in the package.
اسمبلی کے مراحل:
- تمام اجزاء کو کھولیں اور علیحدہ اسمبلی گائیڈ میں فراہم کردہ حصوں کی فہرست کے خلاف تصدیق کریں۔
- فراہم کردہ بولٹ اور ٹولز کا استعمال کرتے ہوئے فرنٹ سٹیبلائزر کو مین فریم سے منسلک کریں۔
- Secure the rear stabilizer to the slide rail.
- Mount the seat onto the slide rail, ensuring it moves freely.
- Connect the foot pedals to the main frame.
- LCD مانیٹر انسٹال کریں اور اس کے سینسر کیبلز کو جوڑیں۔
Note: Refer to the dedicated assembly manual for detailed diagrams and specific fastener instructions.
4. آپریٹنگ ہدایات
4.1 مزاحمت کو ایڈجسٹ کرنا
The pooboo H716 features 16 levels of magnetic resistance. To adjust the resistance, turn the resistance knob located on the main frame. Turn clockwise to increase resistance and counter-clockwise to decrease it. This allows for varied workout intensities suitable for all fitness levels.
4.2 LCD مانیٹر کا استعمال
The digital LCD monitor tracks your workout progress. It displays the following metrics:
- وقت: آپ کی ورزش کا دورانیہ۔
- شمار: Number of strokes performed.
- کیلوریز: تخمینی کیلوریز جل گئیں۔
- میٹر: Distance covered (or equivalent).
The monitor also includes a phone holder for convenience during your exercise session.
4.3 مناسب روئنگ تکنیک
- کیچ: Sit with knees bent, shins vertical, and arms extended forward, gripping the handlebars.
- ڈرائیو: Push off with your legs, then lean back slightly from your hips, and finally pull the handlebars towards your abdomen.
- ختم: Legs are extended, body is leaning back slightly, and handlebars are at your abdomen.
- بحالی: Extend your arms forward, then lean forward from your hips, and finally bend your knees to return to the catch position.
Maintain a smooth, controlled motion throughout the exercise to maximize effectiveness and minimize injury risk.
5 دیکھ بھال
باقاعدگی سے دیکھ بھال آپ کی روئنگ مشین کی لمبی عمر اور بہترین کارکردگی کو یقینی بناتی ہے۔
- صفائی: اشتہار کے ساتھ مشین کو صاف کریں۔amp پسینے اور دھول کو دور کرنے کے لیے ہر استعمال کے بعد کپڑا۔ کھرچنے والے کلینر سے پرہیز کریں۔
- چکنا: Periodically check the slide rail for smooth operation. If needed, apply a small amount of silicone-based lubricant to the rail.
- معائنہ: سختی اور پہننے کے لیے تمام بولٹ، گری دار میوے، اور حرکت پذیر حصوں کا باقاعدگی سے معائنہ کریں۔ کسی بھی ڈھیلے بندھن کو سخت کریں۔
- ذخیرہ: When not in use, the machine can be folded and stored upright to save space. Use the transport wheels to move it easily.
6 خرابیوں کا سراغ لگانا
| مسئلہ | ممکنہ وجہ | حل |
|---|---|---|
| Squeaking or grinding noise during operation | Loose fasteners, dry slide rail, worn parts. | Check and tighten all bolts. Lubricate the slide rail. Contact customer support if noise persists. |
| LCD monitor not displaying data | مردہ بیٹریاں، ڈھیلا سینسر کنکشن۔ | Replace batteries in the monitor. Check that all sensor cables are securely connected. |
| Resistance feels inconsistent or too easy/hard | Resistance knob not properly adjusted, internal mechanism issue. | Ensure the resistance knob is turned fully to the desired level. If the issue persists, contact customer support. |
7. وضاحتیں
- ماڈل: H716
- برانڈ: پبو
- مزاحمت کی قسم: مقناطیسی
- مزاحمت کی سطح: 16
- Slide Rail Length: 48 انچ (تقریباً 122 سینٹی میٹر)
- زیادہ سے زیادہ صارف کا وزن: 330 پاؤنڈ (تقریباً 150 کلوگرام)
- تجویز کردہ صارف کی اونچائی: Up to 6.5 feet (approximately 198 cm)
- جمع شدہ ابعاد (L x W x H): 68 inches x 22 inches x 33 inches (approximately 173 cm x 56 cm x 84 cm)
- تہہ شدہ ابعاد (L x W x H): 23.6 inches x 15 inches x 48 inches (approximately 60 cm x 38 cm x 122 cm)
- رنگ: کینو
8. وارنٹی اور سپورٹ
pooboo is committed to providing high-quality fitness equipment and excellent customer service. If you encounter any issues with your H716 Rowing Machine, please contact us.
- تعاون کے خدمات: We offer guidance for exchanges, maintenance, and free returns.
- رابطہ: For inquiries or assistance, please email our customer support team. We aim to respond within 24 hours.
مخصوص وارنٹی شرائط و ضوابط کے لیے براہ کرم اپنی خریداری کی دستاویزات دیکھیں۔
