جانسن ہیلتھ ٹیک PHOENIX2 کنسول برائے ورزش مشین ہدایات
اہم احتیاطی تدابیر
ان ہدایات کو محفوظ کریں۔
میٹرکس ورزش کا سامان استعمال کرتے وقت، بنیادی احتیاطی تدابیر پر ہمیشہ عمل کرنا چاہیے، بشمول درج ذیل: اس آلات کو استعمال کرنے سے پہلے تمام ہدایات پڑھیں۔ یہ یقینی بنانا مالک کی ذمہ داری ہے کہ اس آلات کے تمام استعمال کنندگان کو تمام انتباہات اور احتیاطی تدابیر سے مناسب طور پر آگاہ کیا جائے۔ یہ سامان صرف اندرونی استعمال کے لیے ہے۔
یہ تربیتی سازوسامان ایک کلاس S پروڈکٹ ہے جو تجارتی ماحول جیسے فٹنس کی سہولت میں استعمال کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
یہ سامان صرف موسمیاتی کنٹرول والے کمرے میں استعمال کے لیے ہے۔ اگر آپ کے ورزش کا سامان سرد درجہ حرارت یا زیادہ نمی والی آب و ہوا کے سامنے آیا ہے، تو یہ سختی سے سفارش کی جاتی ہے کہ اس سامان کو استعمال کرنے سے پہلے کمرے کے درجہ حرارت تک گرم کر لیا جائے۔
خطرہ!
برقی شاک کے خطرے کو کم کرنے کے لئے:
صفائی کرنے، دیکھ بھال کرنے اور پرزے لگانے یا اتارنے سے پہلے آلات کو ہمیشہ الیکٹریکل آؤٹ لیٹ سے الگ کریں۔
وارننگ!
جلنے ، آتشزدگی ، برقی سامان یا افراد کو لگنے والے چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے:
- اس سامان کو صرف اس کے مطلوبہ استعمال کے لیے استعمال کریں جیسا کہ سامان کے مالک کے دستور میں بیان کیا گیا ہے۔
- کسی بھی وقت 14 سال سے کم عمر کے بچوں کو یہ سامان استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
- کسی بھی وقت پالتو جانور یا 14 سال سے کم عمر کے بچوں کو 10 فٹ / 3 میٹر سے زیادہ آلات کے قریب نہیں ہونا چاہئے۔
- یہ سازوسامان کم جسمانی، حسی یا ذہنی صلاحیتوں، یا تجربے اور علم کی کمی والے افراد کے استعمال کے لیے نہیں ہے، جب تک کہ ان کی نگرانی نہ کی گئی ہو یا ان کی حفاظت کے لیے ذمہ دار کسی فرد کی طرف سے آلات کے استعمال سے متعلق ہدایات نہ دی گئی ہوں۔
- اس سامان کو استعمال کرتے وقت ہمیشہ ایتھلیٹک جوتے پہنیں۔ ورزش کا سامان کبھی بھی ننگے پاؤں سے نہ چلائیں۔
- کوئی ایسا لباس نہ پہنیں جو اس آلات کے کسی بھی حرکت پذیر حصے پر لگ جائے۔
- دل کی شرح کی نگرانی کے نظام غلط ہو سکتے ہیں۔ زیادہ ورزش کے نتیجے میں سنگین چوٹ یا موت ہو سکتی ہے۔
- غلط یا ضرورت سے زیادہ ورزش کے نتیجے میں شدید چوٹ یا موت واقع ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کو کسی بھی قسم کا درد محسوس ہوتا ہے، جس میں سینے میں درد، متلی، چکر آنا، یا سانس کی قلت سمیت لیکن ان تک محدود نہیں ہے، تو فوری طور پر ورزش کرنا بند کر دیں اور جاری رکھنے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کریں۔
- سامان پر نہ کودیں۔
- کسی بھی وقت سامان پر ایک سے زیادہ افراد نہیں ہونے چاہئیں۔
- اس آلات کو ٹھوس سطح کی سطح پر ترتیب دیں اور چلائیں۔
- اگر یہ ٹھیک سے کام نہیں کر رہا ہے یا اسے نقصان پہنچا ہے تو اسے کبھی بھی نہ چلائیں۔
- بڑھتے اور اتارتے وقت توازن برقرار رکھنے کے لیے اور ورزش کے دوران اضافی استحکام کے لیے ہینڈل بار کا استعمال کریں۔
- چوٹ سے بچنے کے لیے، جسم کے کسی حصے کو بے نقاب نہ کریں (سابقہ کے لیےample، انگلیاں، ہاتھ، بازو یا پاؤں) ڈرائیو میکانزم یا آلات کے دیگر ممکنہ طور پر حرکت کرنے والے حصوں تک۔
- اس مشق کی مصنوعات کو صرف مناسب طریقے سے گراؤنڈ آؤٹ لیٹ سے جوڑیں۔
- پلگ ان ہونے پر اس سامان کو کبھی بھی دھیان میں نہیں چھوڑنا چاہیے۔ جب استعمال میں نہ ہو، اور آلات کی سرونگ، صفائی، یا حرکت کرنے سے پہلے، بجلی بند کر دیں، پھر آؤٹ لیٹ سے ان پلگ کریں۔
- کوئی ایسا سامان استعمال نہ کریں جو خراب ہو یا جس کے پرزے ٹوٹ گئے ہوں یا ٹوٹ گئے ہوں۔ کسٹمر ٹیکنیکل سپورٹ یا کسی مجاز ڈیلر کے ذریعہ فراہم کردہ صرف متبادل پرزے استعمال کریں۔
- اس آلات کو کبھی نہ چلائیں اگر یہ گرا ہوا ہو، خراب ہو گیا ہو، یا ٹھیک سے کام نہیں کر رہا ہو، اس کی ہڈی یا پلگ خراب ہو، اشتہار میں موجود ہو۔amp یا گیلے ماحول، یا پانی میں ڈوبا ہوا ہے۔
- بجلی کی ہڈی کو گرم سطحوں سے دور رکھیں۔ اس بجلی کی ہڈی کو نہ کھینچیں اور نہ ہی اس ڈوری پر کوئی مکینیکل بوجھ لگائیں۔
- جب تک کسٹمر ٹیکنیکل سپورٹ کی طرف سے ہدایت نہ کی گئی ہو کسی بھی حفاظتی کور کو نہ ہٹائیں۔ خدمت صرف ایک مجاز سروس ٹیکنیشن کے ذریعہ کی جانی چاہئے۔
- بجلی کے جھٹکے سے بچنے کے لیے، کبھی بھی کسی چیز کو کسی بھی سوراخ میں نہ ڈالیں اور نہ ہی ڈالیں۔
- جہاں ایروسول (اسپرے) کی مصنوعات استعمال کی جا رہی ہوں یا جب آکسیجن دی جا رہی ہو وہاں کام نہ کریں۔
- یہ سامان ان افراد کو استعمال نہیں کرنا چاہیے جن کا وزن مخصوص زیادہ سے زیادہ وزن کی گنجائش سے زیادہ ہو جیسا کہ سامان کے مالک کے دستور میں درج ہے۔ تعمیل کرنے میں ناکامی وارنٹی کو کالعدم کر دے گی۔
- یہ سامان ایسے ماحول میں استعمال کیا جانا چاہیے جس میں درجہ حرارت اور نمی دونوں کنٹرول ہوں۔ اس سامان کو ان جگہوں پر استعمال نہ کریں جیسے، لیکن ان تک محدود نہیں: باہر، گیراج، کار پورٹس، پورچ، باتھ روم، یا سوئمنگ پول، ہاٹ ٹب، یا بھاپ کے کمرے کے قریب۔ تعمیل کرنے میں ناکامی وارنٹی کو کالعدم کر دے گی۔
- جانچ، مرمت اور/یا خدمت کے لیے کسٹمر ٹیکنیکل سپورٹ یا کسی مجاز ڈیلر سے رابطہ کریں۔
- اس مشق کے آلات کو کبھی بھی ایئر اوپننگ بلاک ہونے کے ساتھ نہ چلائیں۔ ہوا کے کھلنے اور اندرونی اجزاء کو صاف رکھیں، لنٹ، بالوں اور اس طرح کی چیزوں سے پاک رکھیں۔
- اس مشق کے آلے میں ترمیم نہ کریں یا غیر منظور شدہ منسلکات یا لوازمات استعمال نہ کریں۔ اس آلات میں ترمیم یا غیر منظور شدہ اٹیچمنٹ یا لوازمات کا استعمال آپ کی وارنٹی کو باطل کر دے گا اور چوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔
- صاف کرنے کے لیے، سطحوں کو صابن سے صاف کریں اور تھوڑا سا damp صرف کپڑا؛ کبھی بھی سالوینٹس کا استعمال نہ کریں۔ (دیکھئے دیکھ بھال)
- زیر نگرانی ماحول میں اسٹیشنری ٹریننگ کا سامان استعمال کریں۔
- ورزش کرنے کی انفرادی انسانی طاقت ظاہر کی گئی مکینیکل طاقت سے مختلف ہو سکتی ہے۔
- ورزش کرتے وقت، ہمیشہ آرام دہ اور کنٹرول شدہ رفتار برقرار رکھیں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایڈجسٹمنٹ لیور (سیٹ اور ہینڈل بار آگے اور پیچھے) مناسب طریقے سے محفوظ ہیں اور ورزش کے دوران حرکت کی حد میں مداخلت نہیں کرتے ہیں۔
- جب تک کہ آپ سست رفتار پر مشق نہ کر لیں، اونچی RPM پر کھڑی پوزیشن میں ورزش کی موٹر سائیکل چلانے کی کوشش نہ کریں۔
- سیٹ کی اونچائی کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرتے وقت، سیڈل اونچائی ایڈجسٹمنٹ لیور کو اٹھائیں اور آہستہ سے سیٹ کو کم اونچائی پر رکھیں، یا سیٹ کو مطلوبہ اونچائی تک بڑھائیں۔ سیڈل کی اونچائی ایڈجسٹمنٹ لیور پر نیچے کی طرف دھکیلیں۔amp، اور cl کو یقینی بنائیںamp استعمال کرنے سے پہلے مکمل طور پر مصروف ہے.
- یقینی بنائیں کہ ہر استعمال سے پہلے ہینڈل بار محفوظ ہیں۔
- پاؤں کے پیڈل کو کبھی ہاتھ سے نہ گھمائیں۔
- جب تک پیڈل مکمل طور پر سٹاپ پر نہ آجائیں سامان کو کبھی نہ اتاریں۔
- یہ یونٹ مفت پہیے سے لیس نہیں ہے۔ پیڈل کی رفتار کو کنٹرول شدہ طریقے سے کم کیا جانا چاہیے۔
- سامان کو چڑھاتے یا اتارتے وقت احتیاط برتی جائے۔ چڑھنے یا اترنے سے پہلے، پاؤں کے پیڈل کو بڑھتے ہوئے یا نیچے کی طرف اس کی سب سے نچلی پوزیشن پر لے جائیں۔
اسمبلی
پیک کھولنا
سامان کو کھولیں جہاں آپ اسے استعمال کریں گے۔ کارٹن کو فلیٹ سطح پر رکھیں۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے فرش پر حفاظتی چادر رکھیں۔ جب باکس اس کی طرف ہو تو اسے کبھی نہ کھولیں۔
اہم نوٹس
ہر اسمبلی مرحلے کے دوران، اس بات کو یقینی بنائیں کہ تمام گری دار میوے اور بولٹ جگہ پر ہیں اور جزوی طور پر تھریڈڈ ہیں۔
اسمبلی اور استعمال میں مدد کے لیے کئی حصوں کو پہلے سے چکنا کر دیا گیا ہے۔ براہ کرم اسے صاف نہ کریں۔ اگر آپ کو دشواری ہو تو، لتیم چکنائی کے ہلکے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔
وارننگ!
اسمبلی کے عمل کے دوران کئی ایسے شعبے ہیں جن پر خصوصی توجہ دی جانی چاہیے۔ اسمبلی کی ہدایات پر صحیح طریقے سے عمل کرنا اور اس بات کو یقینی بنانا بہت ضروری ہے کہ تمام پرزے مضبوطی سے سخت ہوں۔ اگر اسمبلی کی ہدایات پر صحیح طریقے سے عمل نہیں کیا جاتا ہے، تو آلات میں ایسے حصے ہو سکتے ہیں جو سخت نہیں ہیں اور ڈھیلے لگیں گے اور پریشان کن آوازیں پیدا کر سکتے ہیں۔ سازوسامان کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لیے اسمبلی کی ہدایات کو دوبارہ ہونا چاہیے۔viewایڈ اور اصلاحی اقدامات کیے جائیں۔
مدد کی ضرورت ہے؟
اگر آپ کے سوالات ہیں یا کوئی پرزہ غائب ہے تو کسٹمر ٹیک سپورٹ سے رابطہ کریں۔
ٹولز کی ضرورت ہے:
- 3 ملی میٹر ایلن رنچ
- 5 ملی میٹر ایلن رنچ
- 10 ملی میٹر ایلن رنچ
- فلیٹ رنچ (15mm/17mm 325L)
- فلپس سکریو ڈرایور
حصے شامل ہیں:
- 1 مین فریم
- 1 فرنٹ سٹیبلائزر ٹیوب
- 1 ریئر سٹیبلائزر ٹیوب
- 1 ہینڈل بار سیٹ۔
- 1 ٹرانسپورٹ ہینڈل
- 1 سائیکل کی سیڈل
- 2 پیڈل
- 1 کنسول
- 1 ہارڈ ویئر کٹ۔
کنسول آپریشن
CXP میں مکمل طور پر مربوط ٹچ اسکرین ڈسپلے ہے۔ ورزش کے لیے درکار تمام معلومات اسکرین پر بیان کی گئی ہیں۔ انٹرفیس کی تلاش کی انتہائی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔
A) پاور بٹن: ڈسپلے/پاور آن کرنے کے لیے دبائیں۔ ڈسپلے کو سلیپ کرنے کے لیے 3 سیکنڈ تک دبائے رکھیں۔ پاور آف کرنے کے لیے 10 سیکنڈ کے لیے دبائے رکھیں۔
ب) زبان کا انتخاب
C) گھڑی
D) مینو: اپنی ورزش سے پہلے یا اس کے دوران مختلف فنکشنز تک رسائی کے لیے ٹچ کریں۔
ای) ورزش: مختلف قسم کے ٹارگٹ ٹریننگ کے اختیارات یا پیش سیٹ ورزش تک رسائی کے لیے ٹچ کریں۔
F) سائن ان کریں: اپنی XID کا استعمال کرتے ہوئے سائن ان کرنے کے لیے ٹچ کریں (وائی فائی ایک اختیاری ایڈ آن فیچر ہے)۔
G) موجودہ سکرین: دکھاتا ہے کہ آپ اس وقت کس اسکرین پر ہیں۔ viewing
H) فیڈ بیک ونڈوز: وقت، RPM، واٹس، اوسط واٹس، رفتار، دل کی دھڑکن (BPM)، سطح، رفتار، فاصلہ یا کیلوریز دکھاتا ہے۔ فیڈ بیک موجودہ اسکرین کی بنیاد پر مختلف ہوتا ہے۔
I) سکرین تبدیل کریں: رن اسکرین کے مختلف اختیارات کے درمیان سائیکل کرنے کے لیے ڈسپلے کو بائیں یا دائیں سوائپ کریں۔ یا سیدھے مطلوبہ اسکرین پر جانے کے لیے نارنجی مثلث کے ساتھ میٹرک کا انتخاب کریں۔
J) ٹارگٹ ٹریننگ اسکرین: جب ٹارگٹ ٹریننگ آپشنز سیٹ ہو جائیں تو ٹارگٹ ٹریننگ اسکرین پر واپس جانے کے لیے دبائیں۔ ایک مخصوص تربیتی ہدف مقرر کرنے اور ایل ای ڈی کلر ریپ کو چالو کرنے کے لیے ٹارگٹ آئیکن کو دبائیں۔
- ذاتی معلومات: کیلوری کے ڈیٹا کو یقینی بنانے کے لیے وزن، عمر اور جنس درج کریں اور طاقت سے وزن کا تناسب زیادہ درست ہے۔
- بیٹری: بیٹری کی سطح MENU اسکرین کے نیچے دکھائی گئی ہے۔ پیڈلنگ کنسول پر جاگ/پاور کر سکتی ہے۔ 45 RPM سے اوپر کی شرح پر پیدل چلانے سے بیٹری چارج ہو جائے گی۔
گھر کی سکرین
- کرنے کے لئے پیڈل شروع کریں فوری طور پر یا…
- کو چھوئے۔ ورزش اپنی ورزش کو حسب ضرورت بنانے کے لیے بٹن۔
- کو چھوئے۔ سائن ان کریں۔ اپنا XID استعمال کرکے سائن ان کرنے کے لیے بٹن۔
سائن ان کریں۔
- اپنا درج کریں۔ XID اور چھو
. - اپنا درج کریں۔ پاس کوڈ اور چھو .
آر ایف آئی ڈی سے لیس کنسولز آر ایف آئی ڈی کے ساتھ لاگ ان کرنے میں مدد کریں گے۔ tag. لاگ ان کرنے کے لیے، اپنے RFID کو ٹچ کریں۔ tag کنسول کی دائیں طرف کی سطح پر۔
ایک نیا صارف رجسٹر کریں۔
- xID اکاؤنٹ نہیں ہے؟ رجسٹریشن آسان ہے۔
- اپنا مفت اکاؤنٹ بنانے کے لیے آن اسکرین پرامپٹس پر عمل کریں۔
- Review آپ کی معلومات اور منتخب کریں۔ میں قوائد و ضوابط کو قبول کرتا ہوں دوبارہ کرنے کے لئے باکسview شرائط و ضوابط۔
- چھوئے۔ رجسٹریشن مکمل کرنے کے لیے۔ آپ کا اکاؤنٹ اب فعال ہے اور آپ سائن ان ہیں۔
ورک آؤٹ سیٹ اپ
- چھونے کے بعد ورزش بٹن، میں سے ایک کو منتخب کریں۔ ورزش فہرست سے.
- استعمال کریں۔ سلائیڈر کنٹرولز اپنے پروگرام کی ترتیبات کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے۔
- دبائیں GO اپنی ورزش شروع کرنے کے لیے۔
ورزش کو تبدیل کریں۔
ایک ورزش کے دوران، چھو 
اور پھر چھو ورزش کا انتخاب کریں۔ دستیاب ورزش تک رسائی حاصل کرنے کے لیے۔
خلاصہ اسکرینز
آپ کی ورزش مکمل ہونے کے بعد، ورزش کا خلاصہ ظاہر ہوگا۔ آپ سمری کے ذریعے اسکرول کرنے کے لیے اوپر اور نیچے سوائپ کر سکتے ہیں۔ نیز، سمری اسکرینز کے درمیان سوئچ کرنے کے لیے ڈسپلے کو بائیں اور دائیں سوائپ کریں۔
ٹھنڈے ہو جائیے
چھوئے۔ ٹھنڈا ہونا شروع کریں۔ کول ڈاؤن موڈ میں داخل ہونے کے لیے۔ ورزش کی شدت کو کم کرتے ہوئے کولڈ ڈاؤن چند منٹ تک رہتا ہے، جس سے آپ کے جسم کو آپ کے ورزش سے صحت یاب ہونے کا موقع ملتا ہے۔ ورزش کے خلاصے پر جانے کے لیے ٹھنڈا ہونا ختم کریں۔
ٹارگٹ ٹریننگ ورک آؤٹ
- ڈیفالٹ اسکرین ظاہر ہونے تک پیڈلنگ شروع کریں۔
- آپ کو براہ راست مطلوبہ اسکرین پر لے جانے کے لیے یا تو دائیں سوائپ کریں یا نارنجی مثلث کے ساتھ میٹرک باکس کو تھپتھپائیں۔
- اپنی مطلوبہ اسکرین پر آنے کے بعد، اپنے تربیتی مقصد کو سیٹ کرنے کے لیے بڑے میٹرک یا ہدف کے آئیکن کو تھپتھپائیں اور پھر ٹچ کریں۔ . ایل ای ڈی لائٹس اب اس ہدف سے وابستہ ہو گئی ہیں۔
ایل ای ڈی لائٹس
ٹارگٹ ٹریننگ پروگرامنگ کوششوں کا اندازہ لگانے اور ہر کسی کو ان کے اہداف سے باخبر رکھنے کے لیے کنسول کے اوپر اور اطراف میں روشن رنگ کی روشنیوں کا استعمال کرتی ہے۔ یہ لائٹس ورزش کے سیٹ اپ میں دبانے سے آن یا آف ہو سکتی ہیں۔ بتیاں جلا دو or روشنی بند. رنگ کے اشارے یہ ہیں: نیلا = ہدف سے نیچے، سبز = نشانے پر، سرخ = ہدف سے اوپر۔
مینیجر موڈ
مینیجر موڈ میں داخل ہونے کے لیے، دبائیں اور تھامیں میٹرکس 10 سیکنڈ کے لیے اسکرین کے بیچ میں لوگو رکھیں۔ پھر داخل کریں۔ 1001 اور چھو .
طاقت کی درستگی
یہ موٹر سائیکل کنسول پر پاور دکھاتی ہے۔ اس ماڈل کی طاقت کی درستگی کو ISO 20957-10:2017 کے ٹیسٹ کے طریقے کا استعمال کرتے ہوئے جانچا گیا ہے تاکہ ان پٹ پاور ≥10 W کے لیے ±50 % کی رواداری کے اندر اور ان پٹ پاور کے لیے ±5 W کی برداشت کے اندر بجلی کی درستگی کو یقینی بنایا جا سکے۔ <50 W. درج ذیل شرائط کا استعمال کرتے ہوئے پاور کی درستگی کی تصدیق کی گئی:
کرینک پر ماپا گیا برائے نام پاور گردش فی منٹ
- 50 W 50 RPM
- 100 W 50 RPM
- 150 W 60 RPM
- 200 W 60 RPM
- 300 W 70 RPM
- 400 W 70 RPM
مندرجہ بالا جانچ کی شرائط کے علاوہ، مینوفیکچرر نے تقریباً 80 RPM (یا اس سے زیادہ) کی کرینک گردش کی رفتار کا استعمال کرتے ہوئے اور ڈسپلے شدہ پاور کا ان پٹ (ماپا) پاور سے موازنہ کرتے ہوئے، ایک اضافی نقطہ پر پاور کی درستگی کا تجربہ کیا۔
وائرلیس دل کی شرح
اپنے ANT+ یا بلوٹوتھ اسمارٹ ہارٹ ریٹ ڈیوائس کو کنسول سے مربوط کرنے کے لیے، ٹچ کریں۔ اور پھر چھو ہارٹ ریٹ ڈیوائس پیئرنگ.
اس پروڈکٹ پر دل کی دھڑکن کا فعل کوئی طبی آلہ نہیں ہے۔ دل کی دھڑکن پڑھنے کا مقصد صرف عام طور پر دل کی دھڑکن کے رجحانات کا تعین کرنے میں مشق کی مدد کے طور پر ہے۔ برائے مہربانی اپنے معالج سے رجوع کریں۔
وائرلیس سینے کے پٹے یا بازو کے بینڈ کے ساتھ استعمال ہونے پر، آپ کے دل کی دھڑکن وائرلیس طریقے سے یونٹ میں منتقل کی جا سکتی ہے اور کنسول پر دکھائی جا سکتی ہے۔
وارننگ! ہارٹ ریٹ مانیٹرنگ سسٹم غلط ہو سکتا ہے۔ زیادہ ورزش کرنے سے سنگین چوٹ یا موت واقع ہو سکتی ہے۔ اگر آپ بے ہوش محسوس کرتے ہیں تو فورا exerc ورزش کرنا چھوڑ دیں۔
* 13.56 MHz کی کیریئر فریکوئنسی کے ساتھ معاون معیارات شامل ہیں؛ ISO 14443 A, ISO 15693, ISO 14443 B, Sony Felica, Inside Contact-less (HID iClass)، اور LEGIC RF
اس سے پہلے کہ آپ شروع کریں۔
یونٹ کا مقام
آلات کو براہ راست سورج کی روشنی سے دور ایک سطح اور مستحکم سطح پر رکھیں۔ شدید UV روشنی پلاسٹک پر رنگت کا سبب بن سکتی ہے۔ ٹھنڈے درجہ حرارت اور کم نمی والے علاقے میں اپنا سامان تلاش کریں۔ براہ کرم آلات کے ہر طرف ایک واضح زون چھوڑ دیں جو کم از کم 60 سینٹی میٹر (23.6") ہو۔ یہ زون کسی بھی رکاوٹ سے پاک ہونا چاہیے اور صارف کو مشین سے باہر نکلنے کا واضح راستہ فراہم کرنا چاہیے۔ سامان کو کسی بھی ایسی جگہ پر نہ رکھیں جو کسی وینٹ یا ہوا کے کھلنے کو روکے۔ سامان گیراج، ڈھکے ہوئے آنگن، پانی کے قریب یا باہر نہیں ہونا چاہیے۔
وارننگ!
ہمارا سامان بھاری ہے، اگر ضرورت ہو تو حرکت کرتے وقت دیکھ بھال اور اضافی مدد کا استعمال کریں۔ ان ہدایات پر عمل کرنے میں ناکامی کے نتیجے میں چوٹ ہو سکتی ہے۔
ٹریننگ ایریا
مفت علاقہ
سازوسامان کو برابر کرنا
یہ انتہائی ضروری ہے کہ مناسب آپریشن کے لیے لیولرز کو درست طریقے سے ایڈجسٹ کیا جائے۔ لیولنگ فٹ کو گھڑی کی سمت سے نیچے کی طرف موڑیں اور یونٹ کو بلند کرنے کے لیے گھڑی کی مخالف سمت میں کریں۔ ضرورت کے مطابق ہر طرف کو ایڈجسٹ کریں جب تک کہ سامان برابر نہ ہو۔ ایک غیر متوازن یونٹ بیلٹ کی غلط ترتیب یا دیگر مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ سطح کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔
مناسب استعمال
- ہینڈل بار کا سامنا کرتے ہوئے سائیکل پر بیٹھیں۔ دونوں پاؤں فریم کے ہر ایک طرف فرش پر ہونے چاہئیں۔
- سیٹ کی مناسب پوزیشن کا تعین کرنے کے لیے، سیٹ پر بیٹھیں اور دونوں پاؤں پیڈل پر رکھیں۔ آپ کے گھٹنے کو پیڈل کی سب سے دور کی پوزیشن پر تھوڑا سا جھکنا چاہئے۔ آپ کو اپنے گھٹنوں کو بند کیے بغیر یا اپنا وزن ایک طرف سے دوسری طرف منتقل کیے بغیر پیڈل کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔
- پیڈل کے پٹے کو مطلوبہ تنگی میں ایڈجسٹ کریں۔
- سائیکل سے باہر نکلنے کے لیے، ریورس میں استعمال کے مناسب مراحل پر عمل کریں۔
انڈور سائیکل کو کیسے ایڈجسٹ کریں۔
زیادہ سے زیادہ آرام اور ورزش کی تاثیر کے لیے انڈور سائیکل کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ نیچے دی گئی ہدایات صارف کے بہترین آرام اور مثالی جسمانی پوزیشننگ کو یقینی بنانے کے لیے انڈور سائیکل کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے ایک طریقہ بیان کرتی ہیں۔ آپ انڈور سائیکل کو مختلف طریقے سے ایڈجسٹ کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
سیڈل ایڈجسٹمنٹ
مناسب سیڈل اونچائی زیادہ سے زیادہ ورزش کی کارکردگی اور آرام کو یقینی بنانے میں مدد کرتی ہے، جبکہ چوٹ کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے سیڈل کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں کہ یہ مناسب پوزیشن میں ہے، جو آپ کے گھٹنے میں ہلکا سا موڑ رکھتا ہے جب کہ آپ کی ٹانگیں بڑھی ہوئی پوزیشن میں ہوں۔
ہینڈلیبر ایڈجسٹمنٹ
ہینڈل بار کے لیے مناسب پوزیشن بنیادی طور پر آرام پر مبنی ہے۔ عام طور پر، ابتدائی سائیکل سواروں کے لیے ہینڈل بار کو سیڈل سے قدرے اونچا ہونا چاہیے۔ اعلی درجے کے سائیکل سوار مختلف اونچائیوں کو آزما سکتے ہیں تاکہ ان کے لیے سب سے زیادہ مناسب انتظام ہو۔
A) سیڈل افقی پوزیشن
حسب ضرورت سیڈل کو آگے یا پیچھے کی طرف سلائیڈ کرنے کے لیے ایڈجسٹمنٹ لیور کو نیچے کی طرف کھینچیں۔ سیڈل پوزیشن کو لاک کرنے کے لیے لیور کو اوپر کی طرف دھکیلیں۔ مناسب آپریشن کے لیے سیڈل سلائیڈ کی جانچ کریں۔
ب) کاٹھی کی اونچائی
دوسرے ہاتھ سے سیڈل کو اوپر اور نیچے سلائیڈ کرتے ہوئے ایڈجسٹمنٹ لیور کو اوپر اٹھائیں۔ سیڈل پوزیشن کو لاک کرنے کے لیے لیور کو نیچے کی طرف دھکیلیں۔
ج) ہینڈل بار کی افقی پوزیشن
ایڈجسٹمنٹ لیور کو سائیکل کے پچھلے حصے کی طرف کھینچیں تاکہ ہینڈل بارز کو حسب خواہش آگے یا پیچھے کی طرف سلائیڈ کریں۔ ہینڈل بار کی پوزیشن کو لاک کرنے کے لیے لیور کو آگے کی طرف دھکیلیں۔
D) ہینڈل بار کی اونچائی
دوسرے ہاتھ سے ہینڈل بار کو اوپر یا نیچے کرتے وقت ایڈجسٹمنٹ لیور کو اوپر کی طرف کھینچیں۔ ہینڈل بار کی پوزیشن کو لاک کرنے کے لیے لیور کو نیچے کی طرف دھکیلیں۔
ای) پیڈل پٹے
پیر کی گیند کو پیر کے پنجرے میں اس وقت تک رکھیں جب تک کہ پاؤں کی گیند پیڈل پر مرکوز نہ ہو جائے، نیچے پہنچیں اور استعمال سے پہلے پیڈل کے پٹے کو اوپر کھینچیں اپنے پیر کو پنجرے سے ہٹانے کے لیے، پٹا ڈھیلا کریں اور باہر نکالیں۔
ریزسٹنس کنٹرول/ایمرجنسی بریک
پیڈلنگ میں دشواری کی ترجیحی سطح (مزاحمت) کو تناؤ کنٹرول لیور کے استعمال کے ذریعے ٹھیک اضافہ میں منظم کیا جا سکتا ہے۔ مزاحمت کو بڑھانے کے لیے، ٹینشن کنٹرول لیور کو زمین کی طرف دھکیلیں۔ مزاحمت کو کم کرنے کے لیے، لیور کو اوپر کی طرف کھینچیں۔
اہم:
- پیڈلنگ کے دوران فلائی وہیل کو روکنے کے لیے، لیور پر زور سے نیچے کی طرف دھکیلیں۔
- فلائی وہیل کو تیزی سے مکمل طور پر روکنا چاہئے۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے جوتے پیر کے کلپ میں لگائے گئے ہیں۔
- جب موٹر سائیکل استعمال میں نہ ہو تو ڈرائیو گیئر کے اجزاء کو حرکت دینے کی وجہ سے ہونے والی چوٹوں کو روکنے کے لیے مکمل مزاحمتی بوجھ لگائیں۔
وارننگ
انڈور سائیکل میں مفت حرکت پذیر فلائی وہیل نہیں ہوتی ہے۔ پیڈل فلائی وہیل کے ساتھ اس وقت تک حرکت کرتے رہیں گے جب تک کہ فلائی وہیل رک نہ جائے۔ ایک کنٹرول شدہ انداز میں رفتار کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔ فلائی وہیل کو فوری طور پر روکنے کے لیے، ریڈ ایمرجنسی بریک لیور کو نیچے دھکیلیں۔ ہمیشہ کنٹرولڈ انداز میں پیڈل کریں اور اپنی صلاحیتوں کے مطابق اپنی مطلوبہ کیڈنس کو ایڈجسٹ کریں۔ ریڈ لیور کو نیچے دھکیلیں = ایمرجنسی اسٹاپ۔
انڈور سائیکل ایک فکسڈ فلائی وہیل کا استعمال کرتا ہے جو رفتار پیدا کرتا ہے اور صارف کے پیڈلنگ بند کرنے یا صارف کے پاؤں پھسلنے کے بعد بھی پیڈل کو موڑتا رہے گا۔ اپنے پیروں کو پیڈل سے ہٹانے یا مشین کو اس وقت تک اتارنے کی کوشش نہ کریں جب تک کہ پیڈل اور فلائی وہیل دونوں مکمل طور پر بند نہ ہو جائیں۔ ان ہدایات پر عمل کرنے میں ناکامی کنٹرول کھونے اور سنگین چوٹ کے امکانات کا باعث بن سکتی ہے۔
دیکھ بھال
- کسی بھی اور تمام حصے کو ہٹانے یا تبدیل کرنے کا کام ایک قابل سروس ٹیکنیشن کے ذریعہ انجام دیا جانا چاہئے۔
- کوئی بھی ایسا سامان استعمال نہ کریں جو خراب ہو اور یا پہنا ہوا ہو یا ٹوٹے ہوئے حصے ہوں۔ صرف اپنے ملک کے مقامی MATRIX ڈیلر کے ذریعہ فراہم کردہ متبادل پرزے استعمال کریں۔
- لیبلز اور نام پلیٹس کو برقرار رکھیں: کسی بھی وجہ سے لیبل نہ ہٹائیں۔ ان میں اہم معلومات ہوتی ہیں۔ اگر پڑھا نہیں جا سکتا یا غائب ہے تو متبادل کے لیے اپنے MATRIX ڈیلر سے رابطہ کریں۔
- تمام آلات کو برقرار رکھیں: احتیاطی دیکھ بھال ہموار آپریٹنگ آلات کے ساتھ ساتھ آپ کی ذمہ داری کو کم سے کم رکھنے کی کلید ہے۔ سامان کا باقاعدہ وقفوں سے معائنہ کرنے کی ضرورت ہے۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی بھی شخص (شخص) ایڈجسٹمنٹ کر رہا ہے یا کسی بھی قسم کی دیکھ بھال یا مرمت کر رہا ہے ایسا کرنے کا اہل ہے۔ MATRIX ڈیلرز درخواست پر ہماری کارپوریٹ سہولت پر خدمت اور دیکھ بھال کی تربیت فراہم کریں گے۔
پروڈکٹ کی معلومات
* MATRIX آلات تک رسائی اور اس کے ارد گرد گزرنے کے لیے 0.6 میٹر (24”) کی کم از کم کلیئرنس چوڑائی کو یقینی بنائیں۔ براہ کرم نوٹ کریں، 0.91 میٹر (36”) وہیل چیئرز والے افراد کے لیے ADA کی تجویز کردہ کلیئرنس چوڑائی ہے۔
زیادہ تر موجودہ مالک کے دستی اور معلومات کے لیے، چیک کریں۔ matrixfitness.com
نوٹ:
اس آلات کی جانچ کی گئی ہے اور FCC قواعد کے حصہ 15 کے مطابق کلاس B ڈیجیٹل ڈیوائس کی حدود کی تعمیل کرتا ہے۔ یہ حدود رہائشی تنصیب میں نقصان دہ مداخلت کے خلاف معقول تحفظ فراہم کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ یہ سامان ریڈیو فریکوئنسی توانائی پیدا کرتا ہے، استعمال کرتا ہے اور اس کو خارج کر سکتا ہے اور، اگر انسٹال اور ہدایات کے مطابق استعمال نہ کیا جائے تو، ریڈیو مواصلات میں نقصان دہ مداخلت کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم، اس بات کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ کسی خاص تنصیب میں مداخلت نہیں ہوگی۔ اگر یہ سامان ریڈیو یا ٹیلی ویژن کے استقبالیہ میں نقصان دہ مداخلت کا باعث بنتا ہے، جس کا تعین آلات کو آف اور آن کر کے کیا جا سکتا ہے، تو صارف کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ اقدامات کے ذریعے مداخلت کو درست کرنے کی کوشش کرے۔
- وصول کرنے والے اینٹینا کو دوبارہ ترتیب دیں یا دوبارہ منتقل کریں۔
- سامان اور وصول کنندہ کے درمیان علیحدگی میں اضافہ کریں۔
- سامان کو کسی ایسے سرکٹ پر آؤٹ لیٹ سے جوڑیں جس سے رسیور جڑا ہوا ہے۔
- مدد کے لیے ڈیلر یا کسی تجربہ کار ریڈیو/ٹی وی ٹیکنیشن سے مشورہ کریں۔
تعمیل کے لیے ذمہ دار فریق کی طرف سے واضح طور پر منظور نہ ہونے والی کوئی بھی تبدیلی یا ترمیم اس آلات کو چلانے کے لیے صارف کے اختیار کو ختم کر سکتی ہے۔
FCC RF تابکاری کی نمائش کا بیان:
- اس ٹرانسمیٹر کو کسی دوسرے اینٹینا یا ٹرانسمیٹر کے ساتھ مل کر یا کام نہیں کرنا چاہیے۔
- یہ سامان ایف سی سی آر ایف تابکاری کی نمائش کی حدوں کے مطابق ہے جو ایک بے قابو ماحول کے لیے مقرر کی گئی ہے۔ یہ سامان ریڈی ایٹر اور آپ کے جسم کے درمیان کم از کم 20 سینٹی میٹر کے فاصلے پر نصب اور چلنا چاہیے۔
دستاویزات / وسائل
 |
جانسن ہیلتھ ٹیک PHOENIX2 کنسول برائے ورزش مشین [پی ڈی ایف] ہدایات PHOENIX2, TN7PHOENIX2, PHOENIX2 کنسول برائے ورزش مشین، کنسول برائے ورزش مشین، ورزش مشین |
